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科普|負氧離子對失眠的作用機理
時間:2021-01-13 17:08:04       點擊:

作者:中國睡眠協會研究員 張鵬

關鍵詞:負氧離子對失眠的作用機理

幾乎每個人都會失眠,但是當失眠成為日常生活的一部分,成為夜晚的一個習慣時,那就大事不妙啦。您瞧,在早晨五六點鐘就起床遛彎的老年人、生活單調壓抑的全職太太、工作壓力山大的職場人、面臨著高考的學生、為孩子操碎心的新手媽媽等群體中,就有大量長期失眠的人。在網絡上流傳的各種應對失眠的方法,可謂是數不勝數,但真正有效的卻少之又少。最近,自然療法——負離子療法,受到廣大失眠人的關注。負氧離子對失眠的作用機理是什么?究竟能不能解決失眠?筆者作為中國睡眠協會的一員,對其進行過深入了解,就為廣大失眠人科普一下。

 

(圖/失眠的全職太太)
 

解讀負氧離子對失眠的作用機理

 

其實,在我們呼吸的空氣中,不只有氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體,還有一種對人體健康非常有益的因子——負氧離子。當大氣受到一些外在因素影響時,如雷雨、風暴、紫外線等,發生電離作用,會產生一部分電子。我們知道,電子是不能單獨存在的,產生后便會與空氣中具有活潑屬性的氧分子相結合,搖身一變,就形成了負氧離子。

負氧離子有一個稱號,那便是“自然益眠因子”,你知道這個稱號是怎么來的嗎?是這樣的,當人們身處負氧離子含量高的地方時,人體會吸入一部分負氧離子,從而作用于人體的神經系統。長期失眠的人,神經系統功能被破壞,難以調節人體睡眠,使得人們越想睡越睡不著。進入人體的負氧離子,是通過調節人體神經系統功能使其恢復正常,從而達到改善失眠的目的。
 

(圖/人體神經系統)
 

具體的便是通過調節人體高級神經活動中的抑制過程和興奮過程,使得夜晚抑制過程加強,白天興奮過程加強,如此,人們入睡便沒有那么困難了。此外,負氧離子還可有效促進人體內的單胺氧化酶進行氧化脫氨基作用,進而降低并穩定人體內的5-羥色胺(即5-HT、血清素,水平過高時,影響人們的睡眠質量)水平,調節自主神經中樞以及植物神經系統,改善大腦皮層的功能。通過負氧離子對人體神經系統功能的調節后,人們便可以恢復正常的入睡時間、睡眠長度以及睡眠質量等。達到改善失眠的作用后,繼續吸入負氧離子,還可幫助人們提高睡眠質量,形成高質量的睡眠。當然,這需要大量活潑的負氧離子不斷對人體神經系統發揮作用。

 

(圖/負氧離子應用于改善失眠的臨床研究)
 

以上便是負氧離子對失眠的作用機理,您了解了嗎?當然,除了負氧離子對失眠的作用機理,失眠人還非常關注負氧離子究竟能否解決失眠。

負氧離子能否有效解決失眠,關鍵有兩點

負氧離子能否解決失眠,這要看兩點:第一,濃度問題。據世衛組織數據可知,空氣中負氧離子含量達到10萬個/cm3以上時,可起到鎮靜、消除疲勞以及調節人體神經系統疾?。òㄊ?、神經衰弱等)的作用。第二,活性問題。在《環境、健康與負氧離子》一書中,清華大學林金明教授強調:具有較高活性并且自然擴散距離較遠的小粒徑負離子,才是人體健康需要的。筆者做過相關市場調查發現,目前市面上有一款負氧離子生成機同時解決了這兩個問題。森肽基小粒徑負離子生成機生成負氧離子濃度可達4000個/cm3-6000萬個/cm3,可有效擴散至室內空間3-4米距離,濃度依然可達到4個/cm3-5萬個/cm3。需要特別提醒讀者的是,人工負離子生成機負離子濃度的有效擴散范圍非常重要,如果可有效擴散,證明生成的是具有較高活性的小粒徑負離子,也可方便人們吸入更多負氧離子治療失眠問題。

 

(森肽基品牌的小粒徑負離子生成機)

負氧離子對失眠的作用機理如上,希望能對您改善長期失眠有所幫助。

1、參考書籍:《現代物理治療學》(劃入國家重點圖書),陳景藻著

2、參考書籍:《環境、健康與負氧離子》,林金明著

3、作者:中國睡眠協會研究員 張鵬

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