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全面專業解讀:負離子對失眠的作用機理
時間:2021-01-06 17:48:21       點擊:

作者:中國空氣負離子暨臭氧研究學會研究員 李芳

關鍵詞:負離子對失眠的作用機理

在現代社會中,很多人都面臨著失眠的問題。但是,人們很難將失眠和負離子聯系起來。其實,負離子是一種有益于人們睡眠的空氣因子,并且對改善失眠有良好的作用。筆者大學畢業后便進入負離子研究領域,多年專注研究負離子對人體健康的作用,就由筆者為您解讀“負離子對失眠的作用機理”。
 

首先需要對負離子有明確的認知

 

看到“負離子”這個詞,人們最先想到的便是負電荷。其實,負離子就是一種帶有負電荷的空氣粒子,在我們日常呼吸的空氣中,就存在著一部分負離子。負離子是一種極小的空氣微粒,在空氣中自由地漂浮,雖然我們用肉眼幾乎看不到它們,但是可以感受到它們的存在。如果空氣中存在著高濃度的負離子,我們便會感到空氣尤其清新舒適。近些年來,科學家們逐漸發現這種帶有負電荷的空氣微粒,對提高人們的睡眠質量非常有益,并且對改善失眠有良好的作用。隨著科學家研究的深入,逐漸發現空氣中存在的負離子有的較為活潑,遷移速度和遷移距離也都非常理想,而有的具有一定的惰性,活性較低。其中活性高的負離子被科學家們命名為小粒徑負離子,對人體健康作用顯著的也是這種活潑的負離子。

 

全面專業解讀:負離子對失眠的作用機理
 

其次了解長期失眠帶來的生理變化

 

許多沒有經受過失眠折磨的人經常勸長期失眠的人:想開點就好了;調整好自己的心態就能睡著了;放松,別去想它,就能睡著了。殊不知,長期失眠后,人體內會發生一些生理變化,并不是簡單調整好心態就能解決的。對于這一點,長期失眠的人要有清晰的認證,并且要采取有效措施及時干預。

長期睡眠不足,會影響人體大腦組織中的血清素水平,血清素水平升高后,對人們的睡眠質量會產生一定的影響;大腦皮層的功能也會發生變化,人們在遇到一些精神壓力后,大腦皮層無法有效消減壓力,放松肌肉,使得壓力持續積累,從而影響睡眠;人體自主神經功能紊亂,也會影響睡眠。

 

全面專業解讀:負離子對失眠的作用機理
 

最后了解負離子對失眠的作用機理

 

空氣中非?;顫?、遷移距離遠、遷移速度快的小粒徑負離子,會通過人體的呼吸進入人體內。人體內存在大量小粒徑負離子,能夠有效降低血清素含量,從而調節自主神經高級中樞和植物神經系統;調節大腦皮層的功能,使其能夠正常工作,幫助人們消減一部分精神壓力,消除肌肉緊張的狀態;還可調節植物神經系統,從而穩定自主神經功能,增加腦細胞的供氧。通過以上的作用,小粒徑負離子可對人體失眠后各種生理變化進行有效調節,經過一段時間后,將人體內各種生理變化調節至正常狀態,人們的睡眠質量自然會提高,失眠也會逐漸消失。這便是負離子對失眠的作用機理。

如果長期失眠難以治愈,不妨到森林、海邊、瀑布等地方走走,呼吸空氣中的負離子,從而改善失眠。當然,也可以借助負離子生成機,這種機器為人們改善失眠提供了非常便利的條件。但是要注意,在選擇人工生成負離子產品時,要看其能否生成大量的、活性高的小粒徑負離子,畢竟人們還是希望能夠盡快改善失眠。小粒徑負離子的活性高、自然遷移的距離遠,可有效進入人體,幫助人體調節失眠帶來的生理變化。

 

通過以上內容,筆者解讀了“負離子對失眠的作用機理”,希望能對您改善失眠有所幫助。

作者:中國空氣負離子暨臭氧研究學會研究員 李芳

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