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冬季養生,增加室內空氣中的負氧離子濃度很關鍵
時間:2021-01-28 17:16:51       點擊:

作者:空氣負離子研究中心研究員 王妍

關鍵詞:負氧離子

養生,是一個經久不衰的話題。近些年來,養生不再是中老年人的專屬,越來越多處在亞健康狀態的年輕人也加入到養生人群之中,保溫杯里泡枸杞成為現在很多年輕人的常態。其實養生注重的是得法,尤其是在冬季,可通過諸多方法進行身體的保健。其中,增加室內空氣中的負氧離子濃度,是冬季養生非常關鍵的一點。
 

冬季養生,需注意飲食

 

在冬季,飲食需要特別注意。冬季氣溫下降以后,各種生冷的食物不宜攝入,如冰淇淋、西瓜以及冷飲等。此外,也不適宜大量食用過于燥熱的食物,如辣椒、芒果等。冬季飲食應該注意溫和滋補,尤其是對于自身體寒的人群,宜食用一些較為溫補的食品,如羊肉湯等。對于易上火的人群而言,飲食需清淡,多食富含維生素的蔬菜水果,如胡蘿卜、苦瓜等。

 

冬季養生,增加室內空氣中的負氧離子濃度很關鍵

冬季養生,需注意保暖

 

因冬季的寒冷低溫,很多人會裹上一層又一層的衣服,這不僅會讓人感到不舒服,限制了人體的活動,更不利于人體血液的循環。在冬季,穿衣保暖不宜過厚也不宜過薄,保護好身體的重點部位,如頭部、腳部、膝蓋等。
 

冬季養生,需進行適量的運動

 

很多人發現,一到冬天,手腳會變得冰冷。其實,這與人們的身體活動有關。人們長時間地坐著,血液循環會變差,手腳便會變得冰冷,非常不舒服。冬季雖然氣溫低,天氣寒冷,人們也應該注意適量的運動,如每天工作一段時間后,站起身來,適量活動手腳,或者在溫度適宜的情況下,進行慢跑運動。
 

冬季養生,增加室內空氣中負氧離子濃度非常重要

 

其實,在大氣之中,存在著一種呈現負電性的空氣微粒——負氧離子(或稱負離子),是氧氣分子獲得自然作用產生的多余電子后的一種結合物。我們每日呼吸,其實吸入體內的不僅是氧氣,也有一小部分的負氧離子。

 

冬季養生,增加室內空氣中的負氧離子濃度很關鍵
 

國內外的諸多研究表明:高濃度的負氧離子對人體健康是大有裨益的。其一,負氧離子可有效凈化室內空氣中的各種微小顆粒物以及有害氣體,減少其進入人體的呼吸道以及肺部,降低呼吸系統疾病的發病率,對于患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘等人群十分友好。

其二,負氧離子可通過人體的呼吸道或者皮膚等進入人體內部,作用于人體的各個系統,諸如負氧離子可有效調節人體腦垂體內的啡肽和干擾素的水平,調節交感神經,使得人體神經系統功能趨于平衡,有效緩解失眠、神經衰弱等病癥,非常適合壓力大、處于亞健康狀態的年輕人養生;負氧離子對人體心腦血管系統疾病也可起到防治作用,具體是通過自身帶有的多余電子,為發生老化和病變的紅細胞補充缺少的電子,促進紅細胞恢復健康正常狀態,降低人體血液的粘稠度等……

由此看來,高濃度的負氧離子對于各類人群的冬季養生都可起到顯著的作用。但是,在城市的各個場所中,如辦公區、居家環境、室外等,自然作用產生的負氧離子極少,使得其濃度極低,難以對人們的養生發揮作用。為此,冬季各類人群養生,需要采取有效措施,增加室內空氣中負氧離子的濃度(借助可釋放高活性小粒徑負離子的人工設備可實現)。

 

冬季養生,增加室內空氣中的負氧離子濃度很關鍵
 

人們冬季養生需得法,其中,增加室內空氣中的負氧離子濃度是非常關鍵的。

作者:空氣負離子研究中心研究員 王妍

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